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他这活阎王(wáng )的架势(shì )，把艾美丽给吓(xià )到了，对上他犀利的眸(móu )子，她(tā )哇的一声哭出来。

对上(shàng )他严厉的眼神，艾美丽(lì )接着又缩了缩脖子：那(nà )，那我走了。

昨晚他在(zài )围墙外(wài )面监督着，所以(yǐ )没看见(jiàn )围墙里面发生了(le )什么。

一行人洗漱完毕(bì )，只有(yǒu )艾(ài )美丽拖拖拉拉(lā )，顾潇(xiāo )潇(xiāo )扯着她的衣领(lǐng )就往外(wài )拖(tuō )：以后再这么(me )慢，直(zhí )接(jiē )别洗脸刷牙了(le )，我们(men )可不等你。

不行(háng )。顾潇(xiāo )潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不过是(shì )比平时出操加快了一点(diǎn )速度，你看看你们，自(zì )己能感(gǎn )觉得到吗？是不(bú )是比平(píng )时出操的时候吃(chī )力多了(le )？

经过一个月的(de )训练，她(tā )们体能多少还(hái )是有些(xiē )提(tí )高，刚开始只(zhī )是速度(dù )加(jiā )快了她们适应(yīng )不了。

裤衩电脑黑屏了，手机(jī )赶出来的一千字，明天(tiān )加更哈

第二种方法，是(shì )两步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块天天和肖(xiāo )雪做的(de )不错，你们两学(xué )着点儿(ér )。

听见她说的话(huà )，顾潇(xiāo )潇(xiāo )嘴角抽搐：你(nǐ )梦见啥(shá )了(le )？